UZAKDOĞU ÖĞRETİLERİ:

Meditasyon
Transandantal meditasyon, herkesin kendi içinde, derinlerde yatan sonsuz enerji kaynağının, yaratıcılığın ve zekânın farkına varmasını sağlar.

Transandantal meditasyon, her bireyin ve her toplumun yaşamını, problemlerin olmadığı, mükemmel sağlık, mutluluk ve hızlı gelişimin hayatın doğal özellikleri olduğu bir aşamaya yükselten, hayatın bu en temel aşamasına erişmeyi sağlayan basit bir yöntemdir.

Transandantal Meditasyon tekniği, sabah ve akşamları 15-20 dakika rahatça oturarak ve gözler kapalı uygulanan, basit, doğal ve zahmetsiz bir prosedür. Bu teknik boyunca, bireyin bilinci sakinleşir ve dingin bir zindeliğe kavuşur. Vücut tamamen rahatladıkça, beyin tüm zihinsel aktivitelerin ötesine geçerek bilinçliliğin en basit halini, bilincin kendine açık olduğu Transandantal Bilinç halini yaşar. Bu, bilincin kendi içine döndüğü bilinçlilik halidir.

Transandantal Bilinç deneyimi, uygulama süresince iyice dinlenen bireyin gizli kalmış yaratıcı potansiyelini geliştirirken, birikmiş stres ve yorgunluğunu da yok eder. Bu deneyim, bireyin yaratıcılığını, dinamizmini, düzenini ve organize etme gücünü canlandırarak, kişinin günlük yaşamındaki etkinliğinin ve başarısının yükselmesini sağlar.

Transandantal Meditasyon tekniği bilimseldir, belirli inançlara sahip olmayı veya belirli bir yaşam tarzına ayak uydurmayı gerektirmez. Uygulamada, efor veya konsantrasyona gerek yoktur. Öğrenilmesi oldukça kolaydır ve herhangi özel bir kabiliyete sahip olmak da gerekmez. Her yaştan, eğitim düzeyinden, kültürden, dinden ve ülkeden insanlar bu tekniği uyguluyor ve geniş alandaki yararlarının keyfini çıkarıyor.

25 yıl içerisinde 200'ü aşkın bağımsız üniversitede ve 30 farklı ülkenin araştırma enstitülerinde yapılan 500'ün üzerinde bilimsel araştırma, Transandantal Meditasyon programının, insan yaşamının her alanında (zihin, beden, davranış ve çevre) yararları olduğunu gösterdi. Bu araştırmaların gösterdiği yararlar şunları içeriyor:

Mutluluğun artması
Stresin azalması
Zekada ilerleme
Yaratıcılığın artması
Hafızanın ilerlemesi
Sağlığın daha iyiye gitmesi
Yüksek tansiyon probleminde azalma
İlişkilerde ilerleme
Enerji artışı
Uykusuzluğun azalması
Biyolojik yaşlanmanın durması ve gerilemesi
Suçta azalma ve toplumun yaşam kalitesinde artış
Araştırmalar, Transandantal Meditasyon tekniğini uygulayan kişilerin, biyolojik yaşlarından ortalama 5 ila 12 yıl kadar daha genç olduklarını, hastalık ve kalp hastalığı risklerinin fark edilebilir oranda azaldığını gösteriyor. Ayrıca, yine bu araştırmaların sonuçlarına göre, bu tekniği uygulayan kişilerin insanlarla daha sıcak ilişkiler kurduğu, daha az kaygılı olduğu, kendine güven ve saygısının arttığı, problem çözme becerisinin geliştiği ve daha yaratıcı olduğu gözlemleniyor. Birey, kendiliğinden arındırıcı ve besleyici bir olumlu etki yayarak toplumun içinde uyumla yaşamaya başlıyor.

Transandantal Meditasyon Nedir?

Transandantal Meditasyon, zihni ve bedeni çok iyi bir şekilde dinlendiren, basit bir tekniktir. Stresin ve yorgunluğun doğal bir yolla uzaklaşmasını, geriye daha fazla enerji, berraklık ve yaşam sevinci kalmasını sağlar.

Bir günde ne kadar zamanımı alır?

Günde iki kez, 20'şer dakika. Çoğunlukla günlük rutinde değişikliğe gerek yoktur. İşe giderken metroda veya otobüste bile yapılabilir. Hatta insanlar sıklıkla, Transandantal Meditasyonla edindikleri ekstra enerji ve berraklığın kendilerine zaman kazandırdığını fark ederler.

İyice öğrenmek yıllarımı alır mı?

Tam tersi. Yaşam boyu sürecek bir araştırmaya atılmıyorsunuz, haftada birbirini izleyen birkaç gün boyunca, birkaç saatlik bir uygulamaya başlıyorsunuz. Tam yarar sağlayabilmeniz için, bir meditasyon merkezinde 3 aylık bir izleme programı tavsiye ederiz. Bu sürenin sonunda, kendi kendinize uygulamada verim sağlayabilirsiniz.

Herkes öğrenebilir mi? Zihnimi tek noktaya odaklayamam.

Transandantal Meditasyon'u herkes uygulayabilir. Bu teknik, zihin sessiz, ama tamamen uyanık kalana kadar, zihni doğal yoldan yatıştıran bir aktivite sağlar.

Ama yararlarını görebilmek uzun bir süre mi gerektiriyor?

Genelde, uzun süreli ve düzenli uygulama sonucu yarar elde edilir, fakat yeni başlayan pek çok kişi, neredeyse anında daha iyi göründüğünü ve hissettiğini fark ediyor.

Hiçbir şeyi umursamama noktasına gelecek miyim, hislerimi kaybedecek miyim?

Hayır. Sorumlulukları olan Transandantal Meditasyon uygulayıcıları, stresten kurtularak berraklık, geniş perspektif ve dinçlik kazanmalarının yanı sıra, sağlık konularında ve arkadaş-aile ilişkilerinde ilerleme sağladıklarını fark ediyorlar.

Bir şeyler mırıldanmam veya alışılmadık pozisyonlara girmem gerekiyor mu?

Hayır. Meditasyon yaparken, rahat bir şekilde, gözleriniz kapalı ve sessizlik içinde oturursunuz. Hatta dışarıdan bakan birisi kestirdiğinizi bile düşünebilir. Örneğin, bir tren yolculuğunda meditasyon yapmak, kaçırılmayacak bir fırsattır.

Kulağa çok hoş geliyor, peki o zaman neden herkes yapmıyor?

Aslında, dünya üzerinde her gün Transandantal Meditasyon yapan milyonlarca insan var.

Peki, Batılı yaşam tarzı ile uyumlu mu?

Kesinlikle! Aslına bakarsanız, ne kadar fazla çalışıyorsak, dinlenmek için en küçük fırsatları bile değerlendirmemiz o kadar fazla önem taşıyor. Pilimizi şarj etmemiz gerek!